Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2016
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1732 kcal
|
Gord: 59,62g | Prot: 119,91g | Carbs: 180,73g.
Café da Manhã: Dove Молочный Шоколад, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Кукурузная Каша, Увелка Крупа Пшено, Nutbutter Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Грудка Индейки, Перловка. Jantar: Nutbutter Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Простоквашино Сливки 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Lanches/Outros: Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Арахис, Домик в деревне Молоко 0,5%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Данон Творог Мягкий 5%. mais...
|
|
1597 kcal
|
Exercício:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutos, R90X Shoulders & Arms - 1 hora, Descansar - 14 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|