Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2016
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80,1 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3151 kcal
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Gord: 144,59g | Prot: 196,89g | Carbs: 213,50g.
Café da Manhã: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Almoço: Everyday Magere Melk, Banaan, Body & Fit Whey Perfection, Boni Pavé met Groene Peper, Hardgekookt Ei, Goji Bessen, Amandelen, Olijfolie, Groentemix, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias). Jantar: Rum, Europese Druiven (Rood of Groen), Colruyt Kaasblokjes, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. mais...
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3513 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Esteira - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Passar Roupa - 30 minutos, Descansar - 59 minutos, de Pé - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Dirigir - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de JPDS1
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