Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2016
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55,3 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Gord: 39,90g | Prot: 89,68g | Carbs: 153,78g.
Café da Manhã: Тыквенная Каша, Кофе с Молоком, Nesquik Какао на Молоке. Almoço: Чечевица Вареная, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Jantar: Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Чай с Лимоном, Творог. Lanches/Outros: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Лито Отруби Овсяные. mais...
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2189 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ténis de Mesa - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 21 minutos, Correr - 10/kph - 9 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Musculação - 45 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de humanoid9009
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