Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2016
|
97,3 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1288 kcal
|
Gord: 92,90g | Prot: 86,05g | Carbs: 35,14g.
Café da Manhã: Café, Ovo (Inteiro), Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, Manteiga (com Sal). Almoço: Tomates, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacon, Contra-filé, Manteiga (com Sal), Repolho-Roxo. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Bacon, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Manteiga (com Sal), Abobrinha. Lanches/Outros: Leão Chá de Hortelã. mais...
|
|
3119 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Spinning - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de s2daniguerreiro
|