Jornal de amback86, 10 out 16

avant hier festif... hier piégé dans un repas pizza du coin et bière... cela compte-t-il comme rebond ? 😂😂

70,3 kg Perdidos até agora: 3,2 kg.    Ainda faltam: 3,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1139 kcal

Gord: 57,91g | Prot: 76,62g | Carbs: 93,87g.   Almoço: Blettes, Celnat Flocons de Pois Chiches, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Oeuf sur le Plat. Jantar: Yaourt Nature (Lait Entier), Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Oignons, Poivrons Verts, Haricots Verts, Kara Crème de Coco, Thon Blanc (Égouttés Solides dans l'Eau, en Conserve), Tomates Rouges. mais...

1791 kcal

Exercício: marche - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...