|
началась очередная неделя. впереди еще 2 месяца и 10 лишних кг. из опыта поняла, что лучше понизить % жира, а уж потом наращивать мышечную массу. "правильно" худеть у меня не получается.
|
72 kg
Perdidos até agora: 54 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1135 kcal
|
Gord: 34,81g | Prot: 73,86g | Carbs: 136,24g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яблоки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Valio Молоко 0%, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Льняное Масло. mais...
|
peso estável
|