В спортивной форме и кроссовках, значит ещё, примерно, -500 гр.
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1128 kcal
|
Gord: 44,83g | Prot: 60,39g | Carbs: 120,67g.
Café da Manhã: Экомилк Шоколадное Масло, Окей Батон Семейный. Almoço: Белый Хлеб, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Перловка Отварная, Щука. Jantar: Швейцарский Сыр, Мираторг Карбонад в Маринаде, Гороховая Каша. Lanches/Outros: Коломенское Батон Нарезной, Швейцарский Сыр, Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадом и Ванилью. mais...
|
|
1711 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|