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W weekend sobie trochę pozwoliłem...
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116,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1714 kcal
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Gord: 124,53g | Prot: 77,57g | Carbs: 67,93g.
Café da Manhã: Pilos Twaróg Wędzony. Almoço: Tymbark Vega Prowansalskie Pola, Mleko z 2% Tłuszczu, Pilos Śmietanka UHT do Kawy. Jantar: Szarlotka z Kruchym Ciastem, Monini Olej Ryżowy, Bakłażan, Pierś z Kurczaka Gotowana. Lanches/Outros: Pilos Mleczna Przerwa, Develey Musztarda Stołowa, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Marinero Śledzie Wiejskie. mais...
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3290 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ASMP07
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