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14.5h공복후(전일저녁대비-0.7kg)유산소100분.근력30분.수요일46대 진입은 요원한 듯😩금요일 과식 후유증..
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47,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Gord: 32,33g | Prot: 39,95g | Carbs: 162,15g.
Café da Manhã: 홈메이드 요거트, 사과. Almoço: 열무김치, 백설기, 연근조림, 동원 동원참치. Jantar: 계란 흰자, 구운계란. Lanches/Outros: 호두, 아메리카노, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 껍질벗긴 해바라기씨, 땅콩, 호두. mais...
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1619 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Transport - 30 minutos, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mimomio
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