Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2016
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86,3 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Gord: 95,12g | Prot: 86,41g | Carbs: 57,95g.
Café da Manhã: Tea (Brewed), Green Stevia Tablets, Double Cream, Coffee (Instant), Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother", Grated Cheddar Cheese, Egg Omelette, Smoked Bacon Rashers, Tomatoes. Almoço: Green Stevia Tablets, Double Cream, Coffee (Instant), Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Kerrygold Pure Irish Butter, Livlife Bread. Jantar: Aldi Creme Fraiche, Strawberries, Roasted Peppers, Tesco Red Onions, Tomatoes, Apetina Classic Feta Cubes in Brine, Anchovy (Cooked), Leaf Spinach, Iceberg Lettuce, Vegetable Stew (without Meat), Chicken Stock (Home Prepared), Chicken Meat. Lanches/Outros: Aldi Bran Flakes, Tea (Brewed). mais...
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3484 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Aeróbica - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Windlepoones
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