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So werde die Kalorien wieder anpassen und erhöhen , heute Mittaghab ich frei und kann mich dem Krafttraining widmen,
wünsche euch allen einen schönen Tag und bleibt dran.
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79,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3247 kcal
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Gord: 87,40g | Prot: 245,76g | Carbs: 366,07g.
Café da Manhã: Jean Pierre Pain Au Chocolat. Almoço: Aldi Irische Butter, Olimp Gold Omega 3, ESN Designer Whey Protein - Donut, Roastbeef (Nur mager gegessen). Jantar: Optimum Nutrition Serious Mass, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Heinz Tomato Ketchup, Aldi Magerquark, Rindfleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Donut, ESN Maltodextrin. Lanches/Outros: Mars Mars Protein. mais...
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peso estável
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