Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2016
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Gord: 57,67g | Prot: 118,98g | Carbs: 172,45g.
Café da Manhã: Миндаль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Данон Творог Мягкий 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Каша Пшеничная, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Увелка Рис Бурый. Jantar: ITLV Маслины без Косточки, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Давлеканово Творог 5%, Яйцо, Брест Литовск Сметана 10%. Lanches/Outros: Данон Творог Мягкий 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Мёд, Nutiva Кокосовое Масло, Яичный Белок, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Мёд, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука. mais...
|
|
1549 kcal
|
Exercício:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutos, R90X Chest & Back - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|