Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2016
|
96 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1521 kcal
|
Gord: 61,95g | Prot: 120,08g | Carbs: 126,94g.
Café da Manhã: Морковь, Гречка Отварная, Корица, Вкусный День Творог Обезжиренный, Кофе с Сахаром, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Almoço: Худеем За Неделю Суп-Пюре из Помидоров по-Тоскански, Картофель Тушеный с Мясом, Чай. Jantar: Сахар, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Филе Вареное. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Кефир 2,5%, Сыр Российский. mais...
|
|
2515 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de lisenok37
|