Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2016
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87,3 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1702 kcal
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Gord: 88,96g | Prot: 78,27g | Carbs: 72,67g.
Café da Manhã: Green Stevia Tablets, Double Cream, Coffee (Instant), Tea (Brewed). Almoço: Green Stevia Tablets, Double Cream, Coffee (Instant), Butter, Mushrooms, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Smoked Bacon Rashers, Egg Omelette. Jantar: Tea (Brewed), Double Cream, Sugar Free Orange Jelly, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Chicken Breast Fillets (130g), Green Peppers, Cooked Mature Onions (from Fresh), Mushrooms, Salad Tomatoes, Cooked Spinach (from Fresh). Lanches/Outros: Clancy's Natural Nut Mix, Abbot Ale. mais...
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2875 kcal
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Exercício:
Cross Training - 5 minutos, Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Windlepoones
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