Metabolizmanı harekete geçirecek şeyler yemiyor olabilirsin ya da özel dönemin yaklaşıyor da olabilir
29 set 16 por membro: makarnayikes
|
1.taze ananas (2 dilim) 1 kusluk vakti..1 ikindi vakti
2.yesilcay (gunde en fazla 3 tane)
3.zencefil ve limon (geceden 1 litre suya 1 limon suyu ve kabukları ceyrek parca taze zencefili kucuk kucuk dograyip icine atın ve sabah kalkinca aç karnina icin)
4.gunde 2.5 litre su
5.yağsız yoğurt (1 kusluk..1 ikindi)
6.1 saat yürüyüs (acik havada olursa daha etkili oluyor ve orta tempodan hizli tempoya doğru)
7.greyfurt
29 set 16 por membro: triomanyaaa
|
Diyet yapıyorsan vücut buna alışır ve bir zaman sonra tepki vermez. Onu şaşırtman gerekir mesela ödüllendir kendini tatlı vs ye sonra devam et
29 set 16 por membro: katy's mother
|
Ben neredeyse hiç su içemiyorum triomanya. Benim de sorunum bu
29 set 16 por membro: katy's mother
|
Ama icmen lazim katy.Vücudumuzun 4/3 ü su'dur ve su icmezsek eger vücuttaki toksinleri atamayız,yaktığımız yağları atamayız.Ama ben cay, kahve,meyve suyu,süt , ayran iciyorum demeyin sakın.Baska hic bir icecek suyun yerini tutamaz.Cunku suyu tek basina sek almamiz gerekir.ayrica su icmeyen bir insan cok erken yaslanir,cildi kurur.sac ve tirnak kalitesi bozulur..bas agrilari ve mide agrilariyla basa cikamaz.stres seviyesinde ciddi artis olur.Su kusa kusa bile olsa herkes tuketmeli.
29 set 16 por membro: triomanyaaa
|
Zorlayayım o halde yoksa susamıyorum
29 set 16 por membro: katy's mother
|
Ben haftada 1 bardak suyu zor icerdim simdi gunde 3.5 litre su iciyorum baskada hic bir sivi almiyorum gunde 1 bardak soya sutunun disinda..evet su tuketmek kolay birsey degil ama eger her bakimdan saglikli olmak istiyorsan denemelisin..ayrica su mukemmel bir odem attirici.her 30 kiloya karsilik 1 litre su tuketmen gerekiyor.3 gun dene 2 kilo odem atarsin
29 set 16 por membro: triomanyaaa
|
soya sütü? özel bir sebebi var mı?
30 set 16 por membro: makarnayikes
|
Hepinize çok teşekkür ediyorum tavsiyelerinizi hemen başlıyorum uygulamaya
30 set 16 por membro: zerolog
|
Cunku inek sutunun yetiskin insanlar icin hemen hemen hicbir yararinin olmamasi.Soya sütünün icinde almamiz gereken butun kalsiyum,protein ve vitaminler en dogal haliyle var.Ve tadıda inek sutunden daha guzel bence 😊
30 set 16 por membro: triomanyaaa
|
Diyet günlüğünüzü biraz inceledim. Günlük kalori miktarınızı çok düşürmüşsünüz. Metabolizma, önlem amaçlı kilo kaybını durdurmuş olabilir.
30 set 16 por membro: Mauro Mertens
|
Karbonhidratı günlük 30 40 gr alın, bu şekilde kalori arttırmaya çalışın. Günde 2 3 litre su ve 2 3 kupa kahve. Akşam yemeği yok. Bu şekilde 1 Hafta deneyin. Ama sağlık sorunu olanların yapmaması lazım ağır bir diyet. Ben bu şekilde baya bir kilo verdim. Ketojenik diyet diye araştırabilirsiniz.
30 set 16 por membro: shnhonour
|