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gewogen nach dem Aufstehen, vor dem Frühstück und vor der Toilette
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119,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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4770 kcal
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Gord: 119,79g | Prot: 310,51g | Carbs: 599,22g.
Café da Manhã: Banane, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Fitline Activize, Milfina Milch 1,5% Fett, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Kaffee mit Milch, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. Almoço: Viva Vital Eiweißbrot, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bonrisi Parboiled Reis. Jantar: Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Döner Kebab, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. Lanches/Outros: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Banane, Äpfel. mais...
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4229 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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