|
Минутка гнева.
Надо разогнать метаболизм говорили они. Кушай 6 раз в день по чуть чуть и будешь худеть говорили они. Что в итоге? Я ем днем через каждые 3 часа. В перерывах умираю от голода. И все равно не худею. И постоянно хочу жрать...
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2166 kcal
|
Gord: 44,24g | Prot: 96,48g | Carbs: 252,26g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Клеверный Мед, Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 0,1%. Almoço: Жареная Говядина (Только Постное), Тушеные Овощи. Jantar: Сушка, Мёд, Мандарины, Яблоко, Сыр Российский, Курага, Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Шампанское, Капуста Тушеная, Творог (Полностью Обезжиренный). Lanches/Outros: Pamir-Travel Шелковица с Памира с Какао, Песочное Печенье, Danone Даниссимо Киви. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Странно)) ем каждые 2,5-3 часа, нормально, от голода не умираю. Давно перешла на 6-разовое питание?
29 set 16 por membro: Alisawas
|
Alisawas, уже больше года. В итоге я пару недель голодаю, потом срываюсь и все сначала...
29 set 16 por membro: Shaburova
|
Shaburova да вы углеводы сложные не едите, конечно будете голодать. Кашу в рацион включите. У вас углеводы только быстрые, сахар один из фруктов да тортов. Эти углеводы не насыщают, наоборот голод вызывают постоянный. Творог обезжиренный никакой пользы не несет организму, берите не выше 9%, хоть усваиваться начнет. У вас только видимость правильного питания сейчас, а на деле та еще пытка для организма. Попробуйте сегодня есть 100 гр каши + 100 гр курицы, вместо творога и фруктов, почувствуете разницу.
29 set 16 por membro: Alisawas
|
Alisawas, кушаю овсянку почти каждое утро, но стараюсь есть ее поменьше. Вообще почти перестала есть каши, хотя очень их люблю. Спасибо за совет, попробую!
30 set 16 por membro: Shaburova
|
Shaburova советую, если есть время, изучить медицинский учебник по диетологии. И оттуда уже плясать с подбором метода похудения. Может показаться скучным, но расставит все по полочкам.
01 out 16 por membro: Alisawas
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shaburova
|