Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2016
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75,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3537 kcal
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Gord: 104,47g | Prot: 235,14g | Carbs: 418,20g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Laranjas, NeoNutri Maltodextrina, Integralmedica Nitrohard Whey Protein. Almoço: Orégano, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Risoto de Funghi, Alcatra. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Aveia. mais...
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2317 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Henrique W
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