Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 setembro 2016
|
72 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1003 kcal
|
Gord: 43,48g | Prot: 56,53g | Carbs: 102,87g.
Café da Manhã: Cafezinho, Cuca de Banana. Almoço: Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Salada de Folhas. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho-Roxo, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lanches/Outros: Banana, Café com Leite Integral, Arcor Paçoca Amor. mais...
|
|
2661 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de renata.borba
|