|
Вчера я и бегала, и на душ Шарко ходила, и на тренировку. Заснула как убитая))) Впереди выходные, как бы не нажрать...
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1218 kcal
|
Gord: 58,61g | Prot: 74,21g | Carbs: 77,36g.
Café da Manhã: Перепелиное Яйцо, Тушеные Овощи, Сушки, Льняное Масло. Almoço: Pretto Сыр Рикотта, Тушеные Овощи. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шампанское, Роллы Филадельфия, Starbucks Салат с Тунцом. Lanches/Outros: Pamir-Travel Шелковица с Памира с Какао, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
1792 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|