Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2016
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111,6 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 36,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2460 kcal
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Gord: 42,81g | Prot: 205,50g | Carbs: 304,90g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Воде, Щедрые Хлебцы Бородинские. Almoço: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Щедрые Хлебцы Бородинские, Куриный Бульон, Куриная Грудка. Jantar: Треска Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Lanches/Outros: Мёд. mais...
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3119 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexey Volchenkov
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