Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2016
|
52 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1857 kcal
|
Gord: 69,92g | Prot: 125,64g | Carbs: 197,78g.
Café da Manhã: Nesquik Какао, Parmalat Молоко 3,5%, Красный Октябрь Петушок-Золотой Гребешок, Eco Botanica Зефир, Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Умалат Сыр Адыгейский, Помидоры, Картошка Печеная. Almoço: Миндаль, Большая Кружка Молоко 2,5%, Живой Продукт Урбеч Паста из Семян Кунжута, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Jantar: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Теремок Уха из Форели по-Фински, Миндаль, Хлеб Дарницкий. Lanches/Outros: Молоко (2% Обезжиренное), Royal Forest Какао Порошок, Ultimate Nutrition ISO Sensation 93, Яблоко. mais...
|
|
1753 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 29 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 42 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 36 minutos, de Pé - 10 minutos, работа в офисе - 9 horas e 28 minutos. mais...
|
Ganhando 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|