|
Как видно в выходные я старалась, как могла. Спасибо антибиотикам, что хотя бы без алкоголя))) Снижаю количество калорий и углеводов. Чтобы прийти в форму отказ от сладкого (даже меда), хлеба полностью.
|
57,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
939 kcal
|
Gord: 24,66g | Prot: 112,27g | Carbs: 64,41g.
Café da Manhã: Тушеные Овощи, Творог (Полностью Обезжиренный). Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Голец. Jantar: Тушеные Овощи. Lanches/Outros: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
1932 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|