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Para quem gosta de leitura complementar: CARBOIDRATO NA DIETA - SAUDEPRIMAL. Foi muito importante descobrir algumas coisas para adaptar na minha (re)educação alimentar.Abraços e força!!!!(http://saudeprimal.com.br/index.php/carboidratos-dieta-paleolitica-emagrecer/)
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67,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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773 kcal
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Gord: 36,31g | Prot: 63,19g | Carbs: 50,91g.
Café da Manhã: Pão Francês, Café, Queijo Branco, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). Almoço: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Aurora Medalhão de Filé Mignon Suíno, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Banana Prata, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango. Lanches/Outros: Pipoca. mais...
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1762 kcal
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Exercício:
Passar Roupa - 20 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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