Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2016
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118,3 kg
Perdidos até agora: 35,9 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Gord: 69,82g | Prot: 130,11g | Carbs: 156,64g.
Café da Manhã: Premier Protein 100% Whey protein powder- Vanilla Milkshake, Kroger Carbmaster Chocolate Milk. Almoço: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Boar's Head Maple Glazed Roasted Chicken Breast, Boar's Head Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Great Value Romaine Lettuce, Sweet Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Cucumber (with Peel), Blueberries. Jantar: White Castle French Fries (Regular), White Castle Sliders. mais...
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4163 kcal
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Exercício:
Elíptico - 35 minutos, Abdominal - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Step - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JDbowler
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