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gewogen nach dem Aufstehen vor dem Frühstück und vor der Toilette
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116,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4343 kcal
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Gord: 125,91g | Prot: 262,15g | Carbs: 526,84g.
Café da Manhã: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Almoço: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bonrisi Parboiled Reis. Jantar: Milbona Speisequark 20% Fett, Banane, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Landjunker Putenschnitzel, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. Lanches/Outros: Château Schoko & Keks, Viva Vital Walnusskerne, Äpfel, Tomaten, Pfirsiche, Banane, Bonduelle Frischer Rucola. mais...
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4122 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de 19mg71
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