Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2016
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104,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 34,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2255 kcal
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Gord: 65,17g | Prot: 110,62g | Carbs: 309,25g.
Café da Manhã: Maçã, Chá (Infusão), Godam Requeijão Light, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Quero Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha, Tomates, Brócolis. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Molho de Tomate, Abobrinha Cozida, Macarrão. Lanches/Outros: Tapioca de Frango, Piraquê Biscoito Agua Gergelim, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Itambé Iogurte Natural Integral. mais...
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3452 kcal
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Exercício:
Transport - 10 minutos, Esteira - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de fernandafmde
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