Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 setembro 2016
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96,4 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1488 kcal
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Gord: 18,91g | Prot: 222,25g | Carbs: 107,57g.
Café da Manhã: Nutrabolics Amino Power 2000 Amino Acid, Optimum Nutrition Gold Standart %100 Whey Protein Isolates, Banvit Hindi Göğüs, Mevsim Salata, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş), Yumurta. Almoço: Optimum Nutrition Gold Standart %100 Whey Protein Isolates. Jantar: Mevsim Salata, Duru Esmer Pilavlık Bulgur, Banvit Hindi Göğüs. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standart %100 Casein Protein Powder. mais...
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4585 kcal
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Exercício:
Trabalho - 10 horas, Musculação - 1 hora, Power Walking - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sami003797
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