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Enfin un petit décollage. J'ai commence l'infusion cumin,gingembre,cannelle et citron. Hier je n'ai eu aucune envie et j'ai pu réduire mon bol alimentaire.
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76,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1000 kcal
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Gord: 29,10g | Prot: 88,47g | Carbs: 77,69g.
Café da Manhã: Schär Fette Croc Sarrasin, Blanc de Dinde -25% de Sel, Thé Vert, Amandes, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Almoço: Pilon de Poulet Rôti Grillé ou Cuit au Four, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Carrefour Champignons de Paris. Jantar: Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile, Carrefour Champignons de Paris. Lanches/Outros: Thé Vert, Melon, Amandes. mais...
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2698 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Lecture - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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