|
Надо меньше пить!!!
Грудь минус 1см
Рука минус 0,5см
Талия, бедра, ноги без изменений
|
115,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 40,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2482 kcal
|
Gord: 144,00g | Prot: 104,01g | Carbs: 199,29g.
Café da Manhã: Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Творожная Запеканка с Изюмом, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. Almoço: Помидоры, Куриные Котлеты, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Jantar: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная Рыба (в Панировке). Lanches/Outros: Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой из Кокоса и Молочного Крема, Frey Шоколад Extra Dark 85%, Простоквашино Закваска со Злаками, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Конфета, Магнит Банан. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|