Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2016
|
62 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
800 kcal
|
Gord: 37,33g | Prot: 45,44g | Carbs: 72,27g.
Café da Manhã: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Сыр Пармезан (Твердый), Главпродукт Паштет из Печени Индейки, Хлеб Зерновой, Кофе. Almoço: Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Шурпа. Jantar: Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская", Две Палочки Мясной Суп с Острой Капустой Кимчи, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Lanches/Outros: Несквик Конфета, Творог (Обезжиренный), Лапша, Рафаэлло Конфета. mais...
|
|
1788 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Работа косметологом - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svetlana2011
|