|
W weekend nie dopilnowałem węgli no i własne urodziny...
|
120,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Gord: 107,24g | Prot: 73,30g | Carbs: 98,26g.
Café da Manhã: Sałata, Lidl Margaryna Promienna Soleil, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Duda Mielonka Śniadaniowa, Mleko z 2% Tłuszczu, Oskroba Chleb Wileński. Almoço: Bluedino Ser Morski, Duda Mielonka Śniadaniowa, MK Sałatka Grecka z Tuńczykiem, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%. Jantar: Kluski Śląskie, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Surówka z Białej Kapusty, Gulasz Wieprzowy. Lanches/Outros: Pilos Jogurt Naturalny 2%, Duda Mielonka Śniadaniowa, Oak Lane Majonez Stołowy. mais...
|
|
3181 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
nie ma sie co przejmować 3 dni i wag będzie niższa niż przed weekendem
12 set 16 por membro: mariovsv
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ASMP07
|