Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2016
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1169 kcal
|
Gord: 33,56g | Prot: 84,31g | Carbs: 136,77g.
Café da Manhã: Рахат Лукум, Победа Шоколад Горький 72%, Coffeeshop Company Капучино, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Лукоморье Икра Минтая, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные. Almoço: Fit Go Батончик Мюсли Яблоко, Кофе, Пятерочка Банан, Лебедяньмолоко Лебедянь Творог Обезжиренный, Русская Каша Овсяные Отруби. Jantar: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Hochland Ассорти Пикник на Природе, Чай с Лимоном, Минтай. Lanches/Outros: Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2281 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 50 minutos, бег по пересеченке 14,2км - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aksinya (Ksu)
|