Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2016
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Gord: 59,62g | Prot: 124,81g | Carbs: 164,28g.
Café da Manhã: Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Крупа Ячневая. Almoço: Увелка Рис Бурый, Горбуша, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Jantar: Брест Литовск Сметана 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Дикси Творог 1%. Lanches/Outros: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Nutbutter Миндальная Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. mais...
|
|
1847 kcal
|
Exercício:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutos, Speed & Agility - 45 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|