Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 setembro 2016
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1700 kcal
|
Gord: 60,01g | Prot: 129,04g | Carbs: 158,19g.
Café da Manhã: Edite Bibite Арахисовая Паста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nutbutter Кокосовая Паста, Увелка Каша Пшеничная, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Рот Фронт Батончики, Грудка Индейки, Домик в деревне Молоко 0,5%, Макфа Гречка, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Jantar: Брест Литовск Сметана 10%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо. Lanches/Outros: Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Елизавета Хлебцы Вафельные, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%. mais...
|
|
1615 kcal
|
Exercício:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Strength - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de olik83
|