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great day
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144,2 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 83,0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1144 kcal
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Gord: 31,37g | Prot: 76,40g | Carbs: 151,58g.
Café da Manhã: skim milk, Special K Cereal, Apples. Almoço: Onions, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Kraft fat free italian dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grilled Chicken Breast. Jantar: olive oil, Asparagus, Sweet Potatoes, boneless skinless chicken breast. Lanches/Outros: Sugar Free Banana Fudge Supreme Pudding Snack, 100 Calorie Butter Popcorn, Fat Free Thousand Island Dressing, Green Leaf Lettuce, 98% fat free turkey, mozzarella cheese. mais...
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4506 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Treino em Circuito - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de 330poundwoman
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