|
Всего три дня на грудке и грече, а уже все мысли о тортике со взбитыми сливками🙈
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1267 kcal
|
Gord: 46,24g | Prot: 97,73g | Carbs: 113,79g.
Café da Manhã: Сваля Сыр Литовский 45%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Быстров Каша Овсяная с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Коричневый Сахар. Almoço: Вареное Яйцо, Карусель Грудка Куриная Гриль, Prosto Гречка, Перекресток Морковь по-Корейски. Jantar: Кофе Латте. mais...
|
|
2500 kcal
|
Exercício:
Степпер - 45 minutos, Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Nadar (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
обратите внимание на сладости по диете Дюкана)
08 set 16 por membro: LizzaBon
|
а я горький шоколад ем, правда вчера ела имбирное печенье...блииин, люблю его
09 set 16 por membro: nasty11b04myr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shendat
|