|
A pesar de no seguir mi dieta la semana pasada no subí, me mantuve =) y aparte bajé de talla, estoy feliz y a seguirle dando aunque es un mes de mucha party jajajaja
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1176 kcal
|
Gord: 60,36g | Prot: 62,05g | Carbs: 147,19g.
Café da Manhã: La Villita Queso Estilo Oaxaca, del Hogar Chile Serrano, Cebollas, Huevo, Clara de Huevo, Aceite Vegetal, Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli, FUD Jamon Pechuga de Pavo. Almoço: Aguacate, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Clamato Clamato, Pepino (Pelado), Chile verde, Cebolla, Tomate, Ancla Atun en Agua. Lanches/Outros: Manzana Verde, Manzana, Marinela Mini Barritas, Café, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate, Svetia Stevia. mais...
|
|
2490 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|