|
Почему-то вес иногда прыгает вниз и именно на эту цифру. "Иногда" - громко сказано, но это уже второй раз.
|
53,6 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
840 kcal
|
Gord: 9,88g | Prot: 60,56g | Carbs: 122,36g.
Café da Manhã: Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком. Almoço: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Желудки Куриные. Jantar: Яичный Белок, Чай с Лимоном. Lanches/Outros: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка). mais...
|
|
1987 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 30 minutos, Ténis de Mesa - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|