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Ufaaaa.... voltando à casa dos 55!
Mantive e dietinha e a natação e inchaço se foi!
Vem aí feriadão seguido de férias!!! O foco será o retorno gradativo às corridas!
Vamos com tudo!
Boa semana, gente!!
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55,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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617 kcal
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Gord: 21,10g | Prot: 35,08g | Carbs: 73,39g.
Café da Manhã: Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Desnatado. Almoço: Brócolis, Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Cozido, Arroz Integral, Camil Feijão Preto, Pepino (com Casca), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface, Tomates, Agrião, Cenouras. Lanches/Outros: Morangos, Cafezinho, Bauducco Torrada Aveia e Granola com Toque de Mel, Philadelphia Cream Cheese Light, Polenghi Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Cafezinho. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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