Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2016
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75,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1874 kcal
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Gord: 73,12g | Prot: 175,38g | Carbs: 121,79g.
Café da Manhã: Müller Kalinka Kefir, Gekochtes Ei. Almoço: Kühne American Dressing, Edeka Chefsalat, Hähnchenbrustfilet. Jantar: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Salatkönig Griechischer Krautsalat. Lanches/Outros: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mais...
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2826 kcal
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Exercício:
Cardio - 5 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Body Pump - 1 hora, Estar Sentado - 9 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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