Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2016
|
50,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1356 kcal
|
Gord: 67,41g | Prot: 100,67g | Carbs: 107,20g.
Café da Manhã: Cereal Молоко Сухое Обезжиренное "Премимум" 0,7 %, Nesquik Какао, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Вятская Дымка Кефир Обезжиренный, Matti Батончик-Мюсли Черника и Йогурт, Вастэко Воздушные Зерна Полбы. Almoço: Большая Кружка Молоко 2,5%, Намажь Орех Арахисовая Паста с Кэробом, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Советский Мясокомбинат Грудка Цыплёнка Варено- Копченая, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Pretto Сыр Рикотта, Эко Хлеб Хлебцы с Арахисом. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, Кабачок, Болгарский Перец, Помидоры, Оливковое Масло. Lanches/Outros: Сыр Сулугуни. mais...
|
|
1701 kcal
|
Exercício:
de Pé - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Assistir TV - 2 horas, Subir Escadas - 6 minutos, Trabalho Doméstico - 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 42 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Abdominal - 3 minutos, Agachamento (GAP) - 6 minutos, работа в офисе - 5 horas e 28 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 1 minuto. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|