Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2016
|
56,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1553 kcal
|
Gord: 48,11g | Prot: 137,92g | Carbs: 136,28g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Edite Bibite Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Царь Каша 5 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Увелка Перловка, Индюшкин Филе Индейки. Jantar: Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Lanches/Outros: Куриные Грудки (Запеченые), Елизавета Хлебцы Вафельные, Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Топленое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%. mais...
|
|
1785 kcal
|
Exercício:
Speed & Agility - 45 minutos, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|