Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2016
|
60 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1994 kcal
|
Gord: 68,09g | Prot: 92,69g | Carbs: 260,37g.
Café da Manhã: Гарнец Смесь без Глютена для Оладий, Сахар, Valio Сливки для Кофе 10%, Кофе (Растворимое), Полезные Продукты Козье Молоко 2,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Scitec Nutrition BCAA, Pago Апельсиновый Сок. Almoço: Куриные Грудки (Жареные), Макароны Отварные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Солянка Сборная Мясная, Салат. Jantar: Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перепелиное Яйцо. Lanches/Outros: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Рублевский МПЗ Суджук, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Банан, Greenfield Зеленый Чай, Ого Отруби Овсяные, Kinder Chocolate со Злаками. mais...
|
|
1997 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lerafortuna
|