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bueno despues de mucho cardio .. mucha musculacion .. creo que van apareciendo los cambios .. espero .. llegar bien a los 21k.. proximamente!
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52,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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926 kcal
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Gord: 19,34g | Prot: 39,84g | Carbs: 153,05g.
Café da Manhã: Huevo, Tomates, Zanahoria, Granja del Sol Milanesa de Soja con Espinaca, Fideos, Banana, SanCor Yogs Light Bebible, Cereal Mix Granola Tradicional. mais...
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1472 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sonik_dg
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