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От 63 , об 91 .....
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50,4 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Gord: 65,75g | Prot: 144,59g | Carbs: 26,94g.
Café da Manhã: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Delicato Масло Кокосовое Рафинированное Дезодорированное, Орех Пекан, Петрушка, Базилик, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Жареное Яйцо, Помидоры. Almoço: Советский Мясокомбинат Грудка Цыплёнка Варено- Копченая, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition ISO Sensation 93. Jantar: Луговая Свежесть Моцарелла, Biotech USA Iso Whey Zero, Куриное Филе, Вареное Яйцо. mais...
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1651 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 44 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, Abdominal - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Lavar Louça - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de amfitaminkaa
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