Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2016
|
91 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1756 kcal
|
Gord: 63,68g | Prot: 151,83g | Carbs: 148,33g.
Café da Manhã: Bolillo, Frijoles Refritos, La Sierra Chilaquiles Rojos, Tortillas de Maíz, Huevos Rancheros. Almoço: Frijoles Refritos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lala Queso Panela, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Jantar: Lala Leche Light, Similares Simi Low-Carb Protein. Lanches/Outros: Atún en Agua (Enlatado), Nueces. mais...
|
|
3714 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Arc Trainer - 40 minutos. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rogelio Ramirez1
|