Jornal de Miradja, 30 ago 16

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2016
54,3 kg Perdidos até agora: 1,2 kg.    Ainda faltam: 0,3 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1690 kcal Gord: 63,54g | Prot: 65,68g | Carbs: 206,82g.   Café da Manhã: Gouda eller Edamer Ost, Östras Bröd Hälsa, Arla Vispgrädde, Bregott Bregott Ekologisk, Kaffe. Almoço:  Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Svartvinbärsgelé, Kelda Klassisk Gräddsås, Nötkött. Jantar: Vitkål, Socker, Nötkött, Kelda Klassisk Gräddsås,  Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Lanches/Outros: Bravo Äpplejuice, Arla Mild Yoghurt Vanilj, Arla Naturell Yoghurt, Quaker Havrefras. mais...
1722 kcal Exercício: Limpeza - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 1,0 kg por Semana

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