|
Жир 22,9 % !!!!! Мышцы 36,1 ... Хоть не растеряла за отдых...
|
50,6 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1238 kcal
|
Gord: 59,33g | Prot: 90,43g | Carbs: 93,40g.
Café da Manhã: Royal Forest Шоколад из Кэроба Необжаренного, Сыр Адыгейский, Бразильские Орехи, Рузское Молоко Пахта, Мёд, Русский продукт Геркулес Мультизлаковый, Овсяные Отруби. Almoço: Намажь Орех Арахисовая Паста с Кэробом, Оливковое Масло, Редис, Красное Яблоко, Сельдерей, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Скумбрия Запеченная. Jantar: Огурец (с Кожурой), Рузское Молоко Пахта, Ultimate Nutrition Протеин ISO Sensation, Бабушкина Пастила Смоква Яблочная. Lanches/Outros: Белая Долина Кефир 0,1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. mais...
|
|
1508 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora, Fazer Compras - 20 minutos, Cozinhar - 42 minutos, разговор за столом - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos, вождение автомобиля - 1 hora e 15 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|