Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2016
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74,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1154 kcal
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Gord: 43,63g | Prot: 58,43g | Carbs: 126,01g.
Café da Manhã: AH Bran Flakes, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Coffee (Brewed From Grounds), Milbona Soja Naturel. Almoço: Wasa Delicate Crisp Sesame & Sea Salt, Jumbo Halvajam Bosvruchten, Smoked Salmon, Inproba Sambal Oelek, Milner Licht Gerijpte Kaas 30+, Blue Band Goede Start, Lidl Meergranen Brood. Jantar: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mixed Salad Greens, Tea (Brewed), Broccoli Flower Clusters, Kühne Franse Mosterd, Tivall Caprese Carré. Lanches/Outros: Plain Yogurt (Lowfat), Grapes, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Coffee (Brewed From Grounds). mais...
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2308 kcal
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Exercício:
Pilates - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Well, no gain after popcorn and pizza on Friday I guess it's ok but I have to try a bit harder.
29 ago 16 por membro: Deep-Indigo
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